фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.